14 ème SORTIE : Club

Publié le par p'tit philou

après une pause de deux jours, j'enchaine avec une sortie club, le temps est très clément mais brumeux.

la sortie club me permet de faire du "fractionner", en effet : je reste dans le groupe sur les portions descendantes et roulantes, je suis donc "obligé" de forcer un peu dans les bosses.

la fréquentation pour les sorties du club est assez importante malgré la saison, ce matin, une dizaine d'éléments dans le premier groupe et une vingtaine dans le deuxième

 

en deuxième partie de la sortie, on se fais "plaisir" avec Jean-Philippe, il attent avec impatience que je file dans les descentes pour me suivre et ensuite c'est une petite partie de manivelle dans la bosse qui suit.

 

mon enchainement de kilomètre "paye" déjà et je me sens à l'aise et je termine la sortie dans un relatif état de fraîcheur.

j'ai passé la barre des 10000m de dénivelé

 

Km: 92.7              temps: 3h34               moyenne: 26.1          dénivelé: 520

 

depuis le 01/01/2011

 

1132,1Km            45h46           10171m

 

 

Publié dans sortie club

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